今天是秋分节气，秋分是四季中重要的节气之一，”秋分的意思有二：
一是指日夜时间均等，并由日长夜短逐步日短夜长；
二是指气候由热转凉，秋分日居秋季九十天之中，平分了秋季。
农谚说：“一场秋雨一场寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分之后气温下降很明显，凉风习习，秋多绵雨，所以，一定要做好养生工作，尤其是以下4个方面：
秋季要保养好脾胃，尤其是本身就脾胃虚寒的人。秋季水果种类繁多，吃多了这些寒凉的食物，可能造成脾胃功能下降，发生胃痛、呕吐、泄泻等症状。所以，秋天应该注意调整饮食，五谷杂粮、水果、蔬菜、肉类都要适当摄取，以保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维和水这七大营养素平衡摄入。另外，一日三餐要合理安排，遵循早吃好，午吃饱，晚吃少的原则，适当调配。吃东西时要细嚼慢咽，这样才能使肠胃更好的消化和吸收食物中的营养。
秋天多天气晴朗，应该多晒太阳。晒太阳可以让紫外线杀灭身体皮肤上的有害细菌，提高免疫力预防病菌感染。人体所需的维生素D，有90%的来自晒太阳。通过晒太阳，身体把维生素D3转化为活性维生素D，以促进对钙、磷的吸收，促进骨骼的更新，使人筋骨强健。人常说“热三冻九”，意思是农历八九月别急着加衣保暖，这样才可以锻炼出身体耐寒的能力。这其中的道理是，气温下降，而先不急着加衣服，人体体表温度就会慢一些上升，有助于毛孔闭合，有利于卫表的固涩和阳气的收敛。
若是身体虚弱的人，则不宜“秋冻”。因为这些人抵抗力差，寒气稍微强烈一点，身体反而更差。此外，老年人、婴幼儿也不能“秋冻”。年纪小的人，身体没有发育成熟，无力耐寒；而年纪大的人，身体已经衰老，免疫力差，千万不能强挺。平时适当增加户外活动，可促进体内阳气养成，达到养阳的目的。老年人可以做一些舒缓的运动，如：太极拳，散步等，能让身体的经络、气血活动起来，不断的调节脏腑，促进新陈代谢，在一定程度上，也能提升阳气。但注意运动量不宜太大，以防止汗出太过，阳气耗损。
子时是夜里23时至1时，是人体阴气最盛，阳气初生之时，此时应该睡觉，有助于体内阳气升发。午时是中午11时至1时，与子时正好相反，是人体阳气最盛，阴气初生，此时休息一下，有助于阴气的生长，保持阴阳平衡。
