“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明。”“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”足见阳气对人的重要性。所以，无论何时都要注重养护阳气。首先要做的就是避免一些损耗阳气的坏习惯，下面为大家整理了3个常见行为，为了健康，赶紧戒掉吧
夏季，暑湿邪气旺盛，再加上空调的“寒”，经常穿露脐装很容易让风寒暑湿邪气从肚脐进入腹部，继而损害脏腑健康。
空调吹出来的冷气会使得身体表面毛孔收缩闭塞，阳气不能正常升发。长期待在空调房中，身体会消耗更多热量来抵御寒冷，长时间如此会打破身体产热和散热平衡性，抑制新陈代谢速度。
中医认为，长期感受寒凉之气会损伤阳气，诱发各种不适感。
夏季骄阳似火，很多年轻人喜欢食用一些冰镇的饮料或水果。但夏季人体阳气浮于外表，冷饮和其他生冷食物很容易使胃肠道虚寒，损害脾阳和胃阳。
此外，过多的冷饮会稀释胃液，导致食欲下降或胃胀。
中医讲：“冬吃萝卜夏吃姜”。姜有发汗解表、散发寒气温中的功效。夏天气温高，身上毛孔张开着，姜通过毛孔发散寒气更加容易。因此，夏天适当喝姜汤，不仅可预防寒气入体内，也是祛除体内寒气的最佳时机。
中医认为，“动则生阳，”所以，夏季可进行适当的活动锻炼。最好选择一些慢运动如：瑜伽、太极、八锦段等，可以达到升发阳气的效果，但不致于出汗太多。（注意：少量出汗有利于排出病邪，但出汗太多反而会伤到阳气，因为中医讲：气随汗脱。）
艾灸有温阳散寒、通经活络、调理气血的作用，夏天是一年中阳气最旺、最易升发阳气之时。此时，艾灸可有效提高温补人体阳气的功效，艾灸最佳穴位首推神厥穴和关元穴。
神厥即肚脐眼，人在出生前从母体吸取营养的部位就是肚脐眼，出生后是元气聚集之所；关元穴位于肚脐眼正下方3寸之处。关元穴是小肠的募穴，也是元阴元阳交集之处。（提醒：一定要在专业人士的指导下进行）
在中医的经络学中，督脉是人体的奇经八脉之一，总督一身的阳经，具有调节阳经和气血的作用，通常被中医称为“阳脉之海”。经常提捏督脉是对它的一种刺激，可以提升阳气和防治疾病。方法：采用俯卧位，用双手的拇指和食指沿着督脉的线路自下而上进行提捏，每捏3-5遍后提一下，提即是用力将皮肤拎起，如果不耐受的话可以选择按揉。
