秋分养生防秋燥，饮食禁忌要知道！ -精品养生-山西韦德亚洲国药有限公司

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精品养生

来源：日期：2023-09-22 浏览：444

秋分是表征季节变化的节气。

秋分这天，太阳位于黄经180度，阳光几乎直射赤道，昼夜几乎等长。进入了凉爽的秋季，伴随着秋高气爽而来的还有恼人的“秋燥症”。

秋燥来袭怎么办

｜二十四节气

中医养生的基本思想是顺时应季，即“人和自然相应”。秋季是一个“阳消阴长”的过渡阶段，尤其在秋分以后，秋主收的特点更为明显，阳气、阴津等都要进入收藏、收敛的状态，为冬季做准备。

因此，人们在秋分养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的状态。

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秋季饮食宜忌

｜二十四节气

在饮食调养上，中医也是从阴阳平衡方面作为出发点，将饮食分为宜与忌。有利于阴平阳秘则为宜，反之为忌。

不同的人有其不同的宜忌：

♦对于那些阴气不足，而阳气有余的老年人，则应忌食大热峻补之品；

♦对发育中的儿童，如无特殊原因也不宜过分进补；

♦对痰湿质人应忌食油腻、辛辣；

♦对患有皮肤病、哮喘的人应忌食虾、蟹等海产品；

♦对胃寒的人应忌食生冷食物等。

不论是哪种人，其实质都应防止实者更实、虚者更虚而导致阴阳失调。

中医药食调剂

｜二十四节气

中医讲究“四季五补”，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”，四季宜“通补”。所以，秋季宜多吃滋阴补肾、清热生津的食物。

饮食调养方面要体现“虚则补之，实则泻之”“寒者热之，热者寒之”的原则。做到《素问·上古天真论》所说的：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节”。

在食物搭配和饮食调剂方面，中医注重调和阴阳。强调同属天然产物的中药和食物，某些性质，特别是补益或调养人体的阴阳气血之功能本来就是相通的，有着水乳交融，密不可分的关系。

正所谓药食同源，古代医者把乌鸡、羊肉、驴皮、葱、姜、枣等视为阴阳气血之用，或调补胃气之用；而在大量的食谱和菜肴中，有很多药材也配伍其中，如枸杞、淮山、黄芪、茯苓、丁香、豆蔻、桂皮等。

当药食调配得当时，可提高食品保健强身和防止疾病的功效，对抗“秋燥”无压力！